LCA et ostéotomie
- Attelle durant 45 jours.
Récupérer les amplitudes et reprendre l’appui selon les consignes du chirurgien
Glaçage.
Renforcement en élévation jambe tendue
Renforcement quadriceps et ischio-jambiers en isométrique et cocontraction
Mobilité de la rotule.
Renforcement du triceps
Étirements de la chaîne postérieure.
But :
- Genou dégonflé
Valider le verrouillage actif du genou
À surveiller :
- Oedème
Phlébite
Mauvaise cicatrisation
- Début de sevrage de l’attelle
Glaçage
Mobilisation de la rotule
Récupérer les amplitudes articulaires
Fin de récupération de l’extension
Intensifier le travail isométrique en cocontraction.
Débuter un travail doux et progressif des ischios-jambiers sans douleurs puis intensifier les charges en chaînes ouvertes sur différents modes de contraction
Reprise de la marche et correction du schéma moteur - But :
- Genou dégonflé
Consolidation osseuse.
Les amplitudes de 0 à 130°
Contrôle du genou et quotidien normal - À surveiller :
- Chaleur / gonflement / œdème
Douleurs
Raideur
- Enlever l’attelle
Renforcement sur tous les types de contraction.
Travail proprioceptif progressif
Nage et vélo - Objectifs :
- Une mobilité normale comparable au côté sain.
Un genou sec.
Une totale confiance en son genou.
- Bilan de force de mobilité et de performance
Progression des points faibles mis en avant
Réathlétisation
But :
- Débuter la réathlétisation en toute sécurité
Bilan radio à 9 mois et 1 an avant reprise de la compétition
