La kinésithérapie après ménisectomie

La rééducation peut débuter avec les pansements dès les premiers jours. Mais avant J10 ce sera essentiellement du drainage du glaçage et la technique de l’écrase coussin.

1 – Travail progressif de mobilité du genou

Glaçage  du genou 3 à 4 fois/J

Peu de contrainte sur le genou et le ménisque durant 1 semaine, repos relatif.

Mobilité en flexion du genou : Travail léger et progressif dès les premiers jours.

Objectif 90° de flexion de genou en actif ou actif aidé. Profiter de l’efficacité du contracté relâché.

Mobilité en extension de genou : favoriser le verrouillage actif en élévation jambe tendue. 

2 – Travail de la marche en appui complet 

3 – Renforcement musculaire du genou

Travail musculaire en isométrique des différents muscles du genou

Renforcement spécifique du quadriceps

Renforcement des ischio-jambiers à 15°, 30° et 60° de flexion

Renforcement du triceps

4 – Proprioception

Progression dans les exercices de proprioception avec remise en charge et passage sur plan instable, déstabilisation intrinsèque puis extrinsèque.

5 – Reprise de l’activité sportive a 2 mois de la ménisectomie

Reprise du geste sportif et correction des adaptations possibles.

Progression dans la course allure footing puis plus élevé et passage sur terrain accidenté. Accélération, changement de rythme et de direction puis saut et réception.