La quantification du stress mécanique, c’est tout simplement savoir doser son effort et mettre la bonne contrainte sur le corps et sur une zone précise en cas de blessure, de douleur ou de reprise.
J’ai une blessure. Que faire ? Voici le protocole des lésions traumatiques
Nous souhaitons vous présenter les recommandations suite à un traumatisme d’après la publication de la clinique du coureur. Vous aurez ainsi les bons réflexes en cas de traumatisme pour vous ou vos proches. Mais que faire suite à une blessure ?
Comment soigner une blessure ?
Nous allons vous partager tous les conseils pour comprendre comment soigner une blessure et pour que vous ayez les bons réflexes si jamais cela vous arrive;
Le syndrome rotulien, comment soigner cette blessure ?
Le syndrome rotulien est une pathologie fréquente chez le sportif et notamment le coureur.
Il ne vous empêchera pas de courir, mais perturbera fortement vos séances. On vous explique comment vous en débarrasser.
La tendinite d’achille ou tendinopathie d’Achille. Comment soigner cette blessure ?
La tendinopathie achilléenne, appelée plus couramment tendinite d’achille désigne une souffrance du tendon d’Achille. Elle est assez fréquente en running lorsque vous décidez de vous envoyer un peu trop fort sans y aller progressivement. Matthieu Robert vous dit tout sur cette blessure et vous donne les conseils pour vous en sortir sereinement.
Le syndrome de l’essuie glace. Comment soigner cette blessure ?
Fléau du coureur, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale – dit de l’essuie-glace – est difficile à éliminer, mais une fois qu’il est diagnostiqué puis bien traité, ce sera du passé. L’équipe KOSS vous explique tout sur le syndrome de l’essuie-glace.
La periostite tibiale. Comment soigner cette blessure ?
La périostite tibiale provoque des douleurs localisées sur l’os du tibia, généralement dues à un trop grand enthousiasme qui vous a fait voir un peu trop grand. Retrouvez toutes nos explications et nos conseils pour en venir a bout.
L’entorse de cheville. Comment soigner cette blessure ?
Vous avez sans doute déjà subi une entorse de la cheville. Mais savez vous quoi faire une fois que la cheville s’est tordue ? Notre équipe de kinésithérapeutes, experte dans la prise en charge du sportif vous explique tout sur l’entorse de la cheville.
Aponévrose ou Aponévrosite plantaire. Comment soigner cette blessure ?
L’aponévrose ou aponévrosite plantaire est caractérisée par une douleur vive sous le pied, relativement similaire à une crampe. Sauf que cette blessure ne s’en va pas aussi facilement. Nous allons vous expliquer comment cette douleur doit être gérée afin de reprendre au plus vite votre activité.
