C’est tout simplement savoir doser son effort et mettre la bonne contrainte sur le corps et sur une zone précise en cas de blessure, de douleur ou de reprise.
Blessure : la tendinopathie achilléenne
La tendinopathie achilléenne désigne une souffrance du tendon d’Achille.
Blessure : le syndrome de l’essuie-glace
Fléau du coureur, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale – dit de l’essuie-glace – est difficile à éliminer, mais une fois qu’il est diagnostiqué puis bien traité, ce sera du passé.
Blessure : la périostite tibiale
La périostite tibiale provoque des douleurs localisées sur l’os du tibia, généralement dues à un trop grand enthousiasme qui vous a fait voir un peu trop grand.
Blessure : l’entorse de cheville
Une entorse de la cheville, tout le monde connaît.
Blessure : l’aponévropathie plantaire
L’aponévropathie plantaire est caractérisée par une douleur vive sous le pied, relativement similaire à une crampe.
