Nous proposons un accompagnement spécifique aux personnes souhaitant retrouver une meilleure condition physique et prévenir les douleurs liées à la sédentarité. Nos protocoles de soins sont personnalisés, adaptés au niveau et aux objectifs de chacun.
Renforcement musculaire
Un manque d’activité prolongé fragilise les muscles et augmente les tensions corporelles. Le renforcement musculaire permet de soulager les douleurs, prévenir les risques de récidives, d’améliorer la tonicité, l’endurance et la coordination. Il est particulièrement recommandé pour prévenir les lombalgies, l’arthrose, retrouver une posture plus équilibrée ou reprendre une activité physique après une période d’inactivité.
Dans notre centre, nous mettons en place des exercices ciblant les muscles posturaux et stabilisateurs, avec des techniques adaptées à chaque profil. Bandes élastiques, automassages, exercices de gainage ou travail de proprioception et d’équilibre, chaque programme est conçu pour optimiser la récupération et l’adaptation du corps à l’effort.
Traitements douleurs cou
Les douleurs cervicales sont courantes chez les personnes restant longtemps en position statique, notamment devant un écran. Elles se manifestent par des raideurs articulaires, des tensions musculaires ou encore des maux de tête.
Pour soulager ces gênes et retrouver de la souplesse dans la nuque, différentes techniques sont employées : étirements, mobilisation vertébrale douce, massages et correction des postures du quotidien. Elles permettent de relâcher les tensions, d’éviter leur réapparition et de retrouver une qualité de vie optimale.
Traitements douleurs dos
Les douleurs dorsales et lombaires font partie des troubles les plus répandus chez les personnes sédentaires. Un manque de mouvement, une posture inadaptée ou un stress prolongé peuvent accentuer ces tensions et les rendre chroniques.
La prise en charge en kinésithérapie vise à améliorer la mobilité, renforcer les muscles profonds du dos, relâcher les tensions musculaires et corriger les déséquilibres posturaux.
Traitements tendinites
La tendinite est une inflammation du tendon, souvent causée par des gestes répétitifs ou une surcharge sur certaines articulations. Elles se traduisent par une douleur localisée au niveau du tendon localisé, une gêne lors des mouvements et parfois un gonflement.
Pour favoriser la récupération et prévenir les récidives, la rééducation repose sur des techniques adaptées : ondes de choc, exercices musculaires, physiothérapie (cryothérapie, ultrasons et électrothérapie) ou encore des étirements. Un travail sur les gestes et postures du quotidien est également mis en place pour limiter la réapparition des douleurs.
