Accompagnement grossesse

• 50 à 70 % des femmes enceintes souffrent de douleurs lombaires et/ou sacro-iliaques dues aux modifications de l’organisme et les contraintes excessives
• 35 % ressentent des douleurs pelviennes impactant le quotidien
• La sciatique pendant la grossesse varie entre 1 et 5 %, souvent due à la compression du nerf sciatique par l’utérus en croissance.
• Près de 40 % des femmes enceintes signalent des troubles circulatoires comme les jambes lourdes et des oedèmes des membres inférieurs, phénomène majoré si la grossesse a lieu pendant les mois chauds.

1 femme sur 3 consultent un kinésithérapeute. Les programmes de préparation à l’accouchement en kinésithérapie concernent environ 20 à 25 % des futures mamans. 

Ces programmes s’intéressent à la mécanique de l’accouchement, à la préparation du jour J (quoi mettre dans sa valise, comment se rendre à l’hôpital ou la maternité, la gestion des 1ères contractions, gestion de la douleur, déroulé de la journée, etc)

La rééducation périnéale post-partum est indiquée et prescrite dans 100 % des cas en France, bien que seulement 60 à 70 % des femmes observent cette prescription. Le besoin augmente au-delà du 1er enfant.

• Réduction de 50 % des douleurs lombaires chez les patientes suivant un programme de rééducation.
• Compréhension de la mécanique de l’accouchement et renforcement musculaire jusqu’au dernier moment.
• Prévention des complications post-partum comme l’incontinence urinaire ou le diastasis abdominal qui est la distension des muscles de l’abdomen.
• Prévention et traitement des anomalies de la circulation sanguine (troubles du retour veineux, rétention d’eau, jambes lourdes, oedèmes)
• Renforcement musculaire doux pour entretenir le corps pendant la grossesse.

Pour la maman

• Rééducation périnéale et renforcement du plancher pelvien, de la restauration de la fonction au retour au sport sans crainte de la fuite urinaire
• Renforcement de la sangle abdominale avec des techniques de renforcement des abdominaux en hypopressif.
• Traitement esthétique et retour au poids de forme : traitement des cicatrices, des vergetures, du relâchement cutané, et galbe du corps par un coaching sportif adapté et sans risques pour le corps.
• Reprise d’une fonction cardio-respiratoire physiologique avec un coaching adapté de réadaptation à l’effort en endurance post partum.

Un kinésithérapeute spécialisé peut aider à soulager ces désagréments grâce à des exercices de renforcement musculaire ciblés, des massages, des drainages lymphatiques manuels, massages drainants et des techniques de mobilisation. 

De plus, la kinésithérapie prénatale joue un rôle clé dans la préparation à l’accouchement en renforçant les muscles du plancher pelvien et des abdominaux et en optimisant la respiration. 

En post-partum, la kinésithérapie aide à retrouver tonus et force musculaire et à éviter certaines complications comme l’incontinence urinaire ou le diastasis abdominal.

Pour le bébé

• Réduction des tensions musculaires de l’abdomen, offrant plus d’espace au bébé pour bien se positionner.
• Amélioration de l’oxygénation grâce à un travail respiratoire adapté.

Préparation du bassin, du dos et des hanches pour un accouchement facile.

KOSS Paris propose un accompagnement thérapeutique sur mesure adapté aux besoins de chaque future maman. Une séance de kinésithérapie pour femme enceinte ou post partum commence toujours par un bilan détaillé permettant d’évaluer la fonction des muscles du plancher pelvien, le retentissement sur la qualité de vie et les besoins nécessaires pour retrouver une bonne qualité de vie sans séquelles en post partum.

Ensuite, le kinésithérapeute met en place un programme personnalisé qui inclut des exercices de renforcement musculaire doux, des exercices spécifiques, la prise de conscience de la contraction des muscles du plancher pelvien, la réintégration de ces exercices dans des exercices de musculation globaux.

Après la grossesse et l’accouchement, les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent les organes du petit bassin, subissent un traumatisme important et souvent ils sont lésés. Cette lésion entraîne des problèmes, tels que l’incontinence urinaire, des sensations de lourdeur pelvienne, une diminution du tonus et de la force musculaire et parfois un prolapsus (descente d’organes). La rééducation périnéale post-partum vise à renforcer ces muscles pour retrouver une vie normale et refaire du sport sans gêne !

On recommande d’attendre 6 semaines pour commencer la rééducation post partum afin de laisser le temps aux muscles de cicatriser. Un bilan complet est réalisé par un kinésithérapeute spécialisé pour évaluer la contractilité, le tonus, la force et la coordination musculaire du périnée. En fonction des besoins de chaque patiente, des techniques adaptées sont mises en place : exercices de contraction volontaire, biofeedback, électrostimulation ou encore exercices de respiration et de posture. 

Petit à petit les exercices deviennent de plus en plus difficiles et ils sont ensuite réintégrés dans des exercices fonctionnels comme la course à pied, les squats, les fentes.

Cette rééducation est essentielle non seulement pour restaurer la fonction du périnée mais aussi pour prévenir les douleurs lombaires et abdominales qui peuvent s’associer à l’incontinence et à l’altération de la fonction sexuelle.

KOSS Paris met à votre disposition des kinésithérapeutes spécialisées dans l’accompagnement des femmes enceintes. Nous vous proposons :

• Un suivi personnalisé adapté à chaque stade de la grossesse.
• Des techniques validées scientifiquement.
• Un cadre apaisant et du matériel adapté pour garantir un accompagnement en toute sécurité.
• Une approche globale intégrant conseils posturaux, exercices spécifiques et relaxation.
• Une réintégration du sport très tôt dans la prise en charge et réentraînement post accouchement.