Tu ne comprends pas pourquoi ton kiné te donne autant d’exercices à faire chez toi et tu préfèrerais les faire en séance au cabinet ? Aujourd’hui on t’explique la philosophie des centres de kinésithérapie KOSS.
Les exercices de kiné à la maison pour un traitement rapide et efficace des blessures
Pourquoi faire des exercices chez soi, permet de mieux progresser dans son traitement ?
La rééducation, quelle que soit la pathologie, est quelque chose de complexe. Nous devons établir le bon diagnostic et essayé de traiter la cause et pas seulement la conséquence ou le symptôme.
Pour cela nous aimons que nos patients soient vus par un binôme de kiné afin de bénéficier de l’expertise de deux professionnels. En effet, nos thérapeutes sont tous kinésithérapeutes, mais possèdent aussi d’autres facettes comme l’ostéopathie, la kiné du sport, et de nombreuses autres formations.
Lors de la prise en charge, nous essayons donc de traiter le maximum d’éléments afin de permettre à nos patients de reprendre au plus vite leurs activités.
C’est dans cette vision que les exercices à la maison apportent tout leur intérêt. En effet, dans un but de progression, le corps préfère être stimulé peu et souvent, plutôt que rarement, mais fortement. Ainsi que ce soit de la mobilité, du renforcement, ou de l’apprentissage d’un geste, la régularité reste primordiale. Il parait tout à fait logique que pratiquer du piano 5x1h dans la semaine est plus intéressant qu’une seule séance de 5h consécutive. Il en est de même pour les exercices de rééducation.
Quels exercices faire chez soi pour une bonne progression de sa guérison ?
C’est le kinésithérapeute qui détermine à la fin de chaque séance de kinésithérapie quels sont les exercices les plus appropriés pour optimiser la progression entre deux séances. Il le détermine en fonction de :
- la douleur / la gêne
- la différence de mobilité entre deux articulations
- un déficit de force encore présent
- un manque de coordination ou de proprioception
- un manque d’endurance
- une phase de reprise du sport
Alors il est vrai que nous prenons le risque qu’un traitement soit ralenti si le patient ne fait pas ses exercices à son domicile. Mais nous sommes convaincus qu’un patient investit dans sa rééducation est la clé pour guérir plus vite et ainsi limiter les risques de récidives.
Quand et comment bien faire les exercices chez soi ?
La plupart des exercices devront être pratiqués quotidiennement. Il arrive parfois comme lors de protocole de soins pour une tendinite que les exercices doivent être pratiqués trois fois par jours. Dans un tel cas, il faut adapter le geste et les principes en fonctions des obligations de chaque patient en termes de contraintes organisationnelles. Pour ce qui s’agit de bien faire les exercices, nous avons créé une chaine YouTube qui regroupe tous les exercices que nous pouvons prescrire pour poursuivre les soins à la maison. Sur cette chaine YouTube on retrouve donc des exercices de :
- mobilité articulaire
- posture
- renforcement
- proprioception
- saut
Le programme d’exercices de kiné sur mesure pour chaque sportif depuis chez lui
Un programme adapté à chaque blessure et pour chaque sportif
À la fin de chaque séance de kinésithérapie, votre praticien pourra donc vous envoyer par mal le programme d’exercice adapté à votre situation. De cette manière plus de doute sur les exercices à faire, la technique et le nombre de répétitions. Chaque programme est donc adapté à un sportif et à un moment précis de sa progression.
Un programme de sons qui évolue en parallèle du traitement en séance de kinésithérapie
Tout au long de votre rééducation, vous recevrez un programme de soins évolutif. De cette manière on s’assure que les bénéfices obtenus lors des séances de kiné du sport sont entretenue jusqu’au prochain rendez-vous avec votre kiné. Vous apprendrez un bon nombre d’exercices que vous apprendrez à maitriser a la perfection. De cette manière vous deviendrez un véritable expert dans la prise en charge de votre blessure
Des vidéos des exercices de kinésithérapie pour devenir autonome dans sa progression
Un autre aspect important de nos séances est l’autonomisation des patients. Nous voulons que nos patients soient actifs dans leurs traitements pour qu’ils comprennent ce que nous faisons et deviennent capable à long terme de se gérer seuls. Ainsi un patient que nous avons vu pour un problème de dos pourra reprendre ses exercices tout seul des mois ou des années plus tard. Dans bien des cas il pourra régler seul son problème tout en évitant de devoir reprendre rendez-vous chez son médecin puis chez nous.
Enfin nous voulons rendre nos patients acteurs de leurs rééducations. Ainsi dès que la situation le permet nous essayons de diminuer le nombre de séances par semaine en faveur d’exercices à la maison, à la salle de sport ou en extérieur. Cela permet au patient de moins se présenter au cabinet et de gagner du temps dans son agenda pour mieux organiser ses activités.
