Tendinite cheville

Contrairement aux idées reçues, la tendinite de la cheville ne touche pas uniquement les sportifs. Elle peut également apparaître dans un cadre professionnel, à la suite de gestes répétitifs ou de stations debout prolongées. 

Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition :

• Une activité physique intense sollicitant beaucoup la cheville (course à pied, football, danse).
• Un changement des habitudes sportives (augmentation de la charge d’entraînement, modification du terrain ou du matériel).
• Le port de chaussures inadaptées.
• Un manque d’échauffement et d’étirements avant une activité physique.
• Des anomalies anatomiques (pied creux, pied plat).
• Une hydratation insuffisante et un manque d’élasticité des tissus.
• L’âge.
• Le surpoids, qui peut augmenter la pression sur la cheville.
• Le port fréquent de charges lourdes.

La tendinite de la cheville se traduit principalement par une douleur localisée, qui s’installe progressivement et peut irradier jusqu’au genou ou dans le pied. Elle peut se manifester au repos, lors de la marche ou après un effort physique. 

D’autres signes peuvent également apparaître :

• Une perte de mobilité, pouvant entraîner une boiterie.
• Un gonflement au niveau de la cheville.
• Une rougeur ou une sensation de chaleur, souvent accompagnées de sensation de brûlure.
• Une difficulté à se mettre sur la pointe des pieds.

Dans certains cas, des nodules peuvent être palpés le long du tendon, ce qui témoigne d’une inflammation persistante.

Le diagnostic repose avant tout sur un examen clinique. Une palpation des tendons permet d’identifier les zones douloureuses et d’évaluer la mobilité articulaire.

Si nécessaire, des examens complémentaires peuvent être prescrits :

• Radiographie de l’articulation permet d’évaluer une inflammation, une rupture partielle ou une cicatrisation pathologique.
• Échographie pour visualiser l’état du tendon et détecter une inflammation.
• IRM aide à exclure une rupture partielle
• Bilan postural pour identifier d’éventuels troubles de l’équilibre et de l’alignement du pied.

Un diagnostic précis permet de mettre en place une rééducation ciblée et efficace.

La kinésithérapie

La kinésithérapie est la prise en charge de référence pour soigner la tendinite de la cheville. Elle permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi de corriger les causes sous-jacentes afin de prévenir toute récidive et retrouver une vie normale, en pratiquant les activités habituelles sans inconfort.

Aux centres KOSS & IK Paris, nos kinésithérapeutes spécialisés établissent un programme de rééducation adapté à chaque patient.

Nous disposons d’un ensemble de technique pour traiter et prévenir les tendinites, notamment : 

• Des traitements de physiothérapie : ultrasons, électrothérapie, TECAR thérapie et ondes de choc, visant à stimuler la réparation du tendon et réduire l’inflammation.
• Des massages transverses profonds pour favoriser la circulation sanguine et soulager les tensions.
• Des mobilisations spécifiques pour restaurer la souplesse et l’amplitude articulaire.
• Des étirements passifs doux pour améliorer l’élasticité des tendons.
• Des exercices de renforcement musculaire progressifs afin de stabiliser l’articulation et éviter les déséquilibres.

En complément des séances en cabinet, les kinésithérapeutes des centres KOSS guident leurs patients sur les bonnes pratiques à adopter :

• Les postures à privilégier au travail et dans la vie quotidienne.
• L’importance de l’échauffement et des étirements avant toute activité physique.
• Le choix de chaussures adaptées pour limiter les contraintes sur la cheville.
• L’importance d’une hydratation et d’une alimentation adaptées pour maintenir une bonne santé musculaire et articulaire.

Traitement médical et chirurgical

Si la rééducation ne parvient pas à soulager les douleurs, un traitement médical peut être envisagé :

• La prise d’anti-inflammatoires ou d’antalgiques. Ils peuvent être pris sous forme de médicaments, ou de crème à appliquer localement.
• En cas de douleur persistante, des infiltrations de corticoïdes peuvent être proposées pour réduire l’inflammation.

La chirurgie est rarement indiquée pour une tendinite de la cheville. Elle n’est envisagée que lorsque la douleur devient chronique et que les traitements conventionnels ne suffisent plus à soulager le patient.