La kinésithérapie
La kinésithérapie constitue un traitement de référence pour l’épicondylite et les autres tendinopathies du coude.
Une prise en charge adaptée en kinésithérapie permet de soulager les douleurs, d’améliorer la mobilité, de prévenir les récidives et d’éviter une évolution vers une forme chronique.
Plusieurs techniques sont utilisées :
- Des massages ciblés pour détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine.
- Des mobilisations articulaires pour restaurer l’amplitude des mouvements.
- Des étirements progressifs pour relâcher les tensions musculaires et éviter la raideur articulaire.
- Des exercices de renforcement musculaire pour stabiliser l’articulation et réduire la charge sur les tendons.
- Des techniques de physiothérapie comme les ultrasons, l’électrothérapie ou les ondes de choc pour apaiser l’inflammation et diminuer les douleurs.
L’accompagnement en kinésithérapie ne se limite pas au traitement de la douleur. Il inclut aussi une éducation thérapeutique visant à prévenir les récidives.
Le kinésithérapeute conseille sur :
- L’importance d’un bon échauffement avant toute activité physique.
- L’adaptation des gestes et postures au travail comme dans la pratique sportive.
- Les ajustements ergonomiques pour réduire les contraintes sur le coude.
- Une hydratation et une alimentation adaptées pour optimiser la récupération des tissus.
Un suivi régulier permet d’assurer une récupération complète et un retour aux activités sans risque de rechute.
Les kinésithérapeutes des centres KOSS Paris, spécialisés dans le traitement des pathologies musculo-squelettiques, mettent en place un protocole de rééducation personnalisé, adapté à chaque patient. Grâce à des séances encadrées et des conseils pratiques, il est possible de retrouver une pleine mobilité et de reprendre ses activités en toute sérénité.
Traitement médical et chirurgical
En complément de la kinésithérapie, un traitement médical peut être proposé pour soulager la douleur :
- La prise d’antalgiques ou d’anti-inflammatoires pour calmer l’inflammation.
- L’application de glace pour réduire les douleurs.
- Le port d’une attelle pour limiter les mouvements du coude et favoriser la cicatrisation des tendons.
- Des infiltrations de corticoïdes en cas de douleur persistante.
La chirurgie est rarement nécessaire. Elle n’est envisagée qu’en dernier recours, lorsque la douleur devient invalidante et que les autres traitements n’ont pas permis d’améliorer la situation.
