La première étape consiste à se reposer en évitant les activités et postures qui accentuent la douleur, comme les mauvaises positions au bureau ou dans le lit, ainsi que les efforts physiques intenses. Suspendre temporairement le sport est recommandé, sauf pour des activités légères comme la marche, qui permettent de maintenir une bonne circulation sans aggraver les tensions.
L’application de chaleur sur la zone douloureuse aide également à détendre les muscles et réduire les tensions.
La kinésithérapie
En cas de torticolis bénin, la kinésithérapie n’est pas nécessaire car il se résout spontanément en quelques jours. Cependant, si les douleurs persistent ou deviennent chroniques, des séances de rééducation sont prescrites.
La kinésithérapie permet de :
- Lutter contre les douleurs,
- Corriger la posture,
- Restaurer les amplitudes articulaires,
- Améliorer la mobilité cervicale,
- Prévenir les récidives,
- Favoriser le retour à une activité normale, qu’elle soit professionnelle ou sportive.
Différentes techniques peuvent être employées pour adapter le traitement aux besoins du patient :
- Physiothérapie : L’électrothérapie et les ultrasons sont utilisés pour réduire l’inflammation et apaiser les tensions.
- Massages et étirements manuels : Ces méthodes détendent les muscles contractés, améliorent la circulation sanguine et soulagent les douleurs localisées en réduisant les spasmes musculaires.
- Mobilisations actives et passives : Ces techniques consistent à mobiliser délicatement les vertèbres cervicales et les muscles environnants pour retrouver progressivement la mobilité.
- Renforcement musculaire : Les techniques de contraction-relâchement renforcent les muscles du cou pour stabiliser les articulations.
Une technique complémentaire, le biofeedback sensitif, peut également être utilisée. Réalisée par des spécialistes formés, cette méthode consiste à appliquer une pression ciblée sur la mâchoire, du côté de la rotation de la tête. Pratiquée en dehors des périodes de douleur aiguë, elle garantit de bons résultats pour restaurer la mobilité et soulager les tensions.
Le cabinet de kinésithérapie KOSS Paris propose une prise en charge personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques. Nos kinésithérapeutes, formés aux techniques les plus récentes, vous accompagnent tout au long de votre rééducation, en mettant l’accent sur la récupération de votre confort et la prévention des récidives.
Traitement médical
Si le repos et l’application sont insuffisants, le médecin peut prescrire des antalgiques, des anti-inflammatoires ou des myorelaxants pour soulager la douleur et relâcher les muscles. Une crème antalgique peut également être recommandée pour masser et apaiser la nuque.
Traitement chirurgical
La chirurgie est rarement nécessaire et ne s’applique qu’aux cas sévères de torticolis spasmodique, comme les torticolis congénitaux ou les malformations structurelles importantes.